淄博新闻网讯 12月4日，淄博第十八中学组织全体教师观看学习由北京师范大学心理学院教授郑日昌主讲的《疫情下教师群体心理健康维护》公益讲座。帮助教师们在疫情期间，做好科学自我防护的同时，保持积极乐观的情绪、健康向上的心态。

讲座中提到，疫情当下，压力主要来源于工作、人际、生活等多方面，而因此产生的焦虑、恐慌和抑郁等负面情绪会趁虚而入影响每个人的身心健康。郑日昌表示，在疫情突发的情况下，出现情绪的波动是正常的，也是暂时的，是可以积极调整的，要接纳自己的情绪，可以通过与亲人、朋友等进行交谈，抒发自己的感情和想法，达到释放压力的目的；另一方面，也可以通过“合理发泄”“转移注意力”“代替补偿”“幽默调侃”等方式让自己拥有愉悦轻松的心情和积极上进的状态。专家还从相对论、全面论、发展论、平衡论四个方面给出了切实好用的情绪疏导策略。

参加活动的老师表示，这次讲座收获很大。当下特殊时期，教师要做好学生的守护者，但同时也要自我关爱，积极调节情绪，穿好“心理防护服”，用更好的心态为学生服务，提升他们的抗压力，一同奔向美好前程。

（马娜）