□记者 张坤

春节假期，越来越多市民身着专业的冲锋衣，手持登山杖，沉浸于一种新兴的健身方式——“轻户外”。这种健身方式包括骑行、徒步、露营等短途活动，不仅身心得到了放松，还可以与自然亲密接触，特别受到年轻一代的青睐。“轻户外”健身不但门槛低，而且有助于身体释放内啡肽，可有效缓解工作和生活带来的压力。

年轻人的假期新选择

在春节假期的祝福短信往来中，一条消息引起了邹女士的注意：“这周末我们计划前往博山区镇门峪观赏冰瀑，请感兴趣的群友踊跃报名。”回想起夏季，她在镇门峪所体验到的瀑布美景，邹女士决定再次前往，去探索那里冬季特有的冰瀑奇观。“这次徒步健身，我希望能够全身心地沉浸在这仅属于冬季的壮丽景色之中。”她说道。实际上，邹女士并非唯一抱有此想法的人。对许多人而言，户外赏冬被视为减压方式，这类短途健身既耗时少又价格亲民，为生活增添无限乐趣。

在各大社交平台上活跃着一大批对户外感兴趣的年轻人，他们热衷于“一月一山”的挑战，期望通过与大自然的深度接触治愈疲惫的心灵。相关数据显示，在参与户外运动的人群中，90后已成为最大的消费群体，其次是80后和70后。

对于亲子家庭来说，春节假期提供了增进亲子关系的绝佳机会。年轻妈妈王女士分享道：“春节期间，我带着家人去爬山登高祈福，让孩子远离电子产品，多亲近大自然。爬山过程中我们相互鼓励支持，关系更亲密了。”

假日消费，品质与性价比兼具

随着“轻户外”健身热潮的兴起，消费者观念也在悄然发生变化。走进商超的户外用品区，兼具保暖性与时尚感的装备颇受欢迎。销售人员说：“年轻人挑选户外装备时注重品质与设计。”一款采用高科技保暖面料的冲锋衣，防水保暖且款式新颖，深受顾客青睐。

在户外运动装备的选择上，消费者的观念也在不断更新。户外运动爱好者周成自2016年起喜欢上了户外运动。春节假期，他为自己更换了一款运动手表。“之前那块手表功能不够全面，这款智能手表能随时监测心率、血氧、运动强度等指标，过量运动时还会发出预警，这让我的运动更科学。”周成表示，在装备上投资就是为了保护好身体，只有身体保持健康状态才能跑得更长久。

消费者的选购考量呈现多元化态势，功能性与实用性成为首要考虑因素。然而，部分产品价格偏高也制约了消费者的选择。周成表示：“一件优质冲锋衣售价高达上万元，让很多人难以承受。”因此，很多消费者开始寻找性价比更高的“平替”产品。

冬季户外运动，安全和防护很重要

随着越来越多的人投身冬季户外运动，大家在关注装备选购与消费潮流的同时，也不能忽视运动过程中的安全与防护。与夏日只需注重防晒和防中暑不同，冬季进行户外运动要注意防“寒冷”。

“运动本是为了强身健体，切不可因一时偷懒而适得其反。”毕业于东北大学的体育硕士杨玺认为，冬季锻炼时，刚开始身体通常感觉寒冷，而运动后又容易出汗。因此，他建议最好采用“三层穿衣法”，即贴身层、保暖层和防护层。“贴身层应选用速干材质，能够迅速排走湿气，减少皮肤不适；保暖层要确保身体温度不会快速流失，比如保暖良好的绒质运动卫衣；最外层的防护层，主要起到隔离外界环境的作用。”

“冬季户外气温较低，运动前务必进行充分热身，以防肌肉拉伤。同时，应根据运动强度和个人身体状况，合理增减衣物。”山东理工大学体育学院教授王晓迪提醒，“只有全方位做好防护，才能在享受冬季户外运动乐趣的同时，确保自身的安全与健康。”

从城市公园到郊外山林，不同年龄段的人都在参与户外活动，“轻户外”健身以其独特魅力吸引着人们走出室内，拥抱自然，感受大自然的壮丽与生活的美好。