连日来，持续的高温天气如同一场“烤”验，让众多市民直呼酷热难耐。酷暑下，不少人通过喝冰水来降温解暑。然而，喝冰水真的健康吗？又该如何科学补水呢？

“喝冰水确实能在一定程度上解暑，但并非适合所有人。”淄博市职业病防治院职业病一科主任邱菊介绍，冰水进入口腔和食道后，能迅速降低局部温度，给人带来短暂凉意。但对于特定人群而言，可能会带来健康隐患。

肠胃敏感者是冰水影响的重点人群。邱菊说，冰水会强烈刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻等不适症状。心血管疾病患者突然大量摄入冰水，会导致血管迅速收缩，增加心脏负担。刚刚剧烈运动完的人群立刻喝冰水，可能引发“胃痉挛”或其他身体不适。

那么，究竟该如何科学补水呢？邱菊建议，遵循少量多次原则，首选温水。在高温天气里定时补水，每次饮用200-300ml温水。出汗较多时可适量饮用淡盐水或含有电解质的饮料。

儿童和老人由于体温调节能力相对较弱，建议以温水或常温水为主。消化系统疾病患者，也应减少冰水的摄入，以免加重病情。感冒或呼吸道不适者同样不宜喝冰水，以免刺激咽喉加重症状。

（记者聂威）