□王傈

一年一度的高考，牵动着万千家庭的心。在全社会共同关注的目光下，如何为考生们营造一个相对轻松的备考与应考环境，让他们轻装上阵、从容应考，值得我们深思。

作为人生的重要转折点，高考的意义不言而喻。考生们多年砺剑，家长们悉心陪伴，老师们辛勤教诲，都寄望于这一刻的厚积薄发。

然而，这份期望既是动力也是无形的压力，有可能让考生背上沉重的思想包袱，因过度紧张和焦虑而影响其正常发挥。心理学研究表明，适度的压力有助于激发一个人的潜能，但过犹不及，过度的压力则可能影响考生的正常发挥。一些考生在考前出现失眠、食欲不振等情况，正是心理压力过大的表现。此刻，说一句“保持平常心”很容易，但真正做到却需要考生、家长和社会的共同努力。

为考生“减负”，首先需要考生自我调适。将高考视为成长路上的一次考验，而非唯一出路，把注意力从对结果的焦虑转向对过程的专注上，保持规律作息，适当放松身心，进行正向心理暗示，或者静心冥想等，都是有效的“心理减压”方法。同时，家庭和社会也应扮演好“减压阀”的角色。家长们不妨少一些唠叨，降低对成绩的期待，多一些理解与陪伴；学校和社会舆论则应避免过度渲染高考，营造一种更为平和、理性的氛围。

高考是人生长河中的一个重要节点，但并不是人生的全部。我们期待考生们能够放下不必要的负担，以自信和从容的姿态走进考场，发挥出自己的最佳水平。更重要的是，无论结果如何，都要相信未来的可能性远比一次考试的结果更为广阔。人生的画卷，正是在不断应对挑战、总结经验的过程中，用更长的时间和更丰富的色彩去描绘。

祝愿每一位考生都能以最好的状态，迎接属于自己的机遇与挑战。