八月末、九月初，昼夜温差拉大，时而闷热时而微凉，恰逢暑假收官，学生集中返校，人员流动增多，各类健康小问题容易找上门。别担心，这份换季健康小贴士帮您从容应对。

换季时，请注意这些健康隐患：一是早晚凉、白天热的温差容易让免疫力下降，若小朋友体质偏弱则更易引发感冒、支气管炎等疾病。此外，开学后校园人员密集通风不足，会进一步增加病菌传播风险。二是白天气温仍较高，食物存放不当易变质，长期贪食冰饮、凉拌菜，冷热刺激还容易诱发急性肠胃炎、腹痛腹泻。此外，不洁瓜果、隔夜饭等都是肠道问题的常见诱因。三是夏季易出现的痱子、湿疹、真菌感染等问题还没安全消退，入秋后空气转干，皮肤水油失衡，或导致干燥起皮、反复瘙痒等情况接踵而至。四是不少孩子假期熬夜刷手机，且缺乏运动、饮食随意，临近开学容易作息颠倒、注意力涣散、情绪烦躁，很难快速适应校园节奏。

做好这几点，轻松守护健康：穿衣遵循“随温加减”原则，早晚添薄外套护住腰腹关节，出汗后及时更换干爽衣物；逐步减少冰饮凉菜摄入，多吃山药、梨等润燥健脾的时令食材，坚决丢弃变质食物；提前一周调整作息，努力做到早睡早起，同时进行适度户外运动，在舒缓开学焦虑情绪的同时，帮助孩子顺利切换到校园状态。 （张店区疾病预防控制中心 刘宝）